広島皆実高校女子柔道部でのトレーニング指導の報告

こんにちは。理学療法士の角田です。
11月6日、広島皆実高校女子柔道部でトレーニング指導をさせて頂いたので報告します。

今回３度目（実は２回目は帯同報告忘れておりました）のピラティスエクササイズなので、エクササイズの強度や難易度を上げて行いました。
競技に寄せた重心の崩し合いや2人で息を合わせてバランスをとるエクササイズなどペアワークも取り入れ、負荷がかかるトレーニングも楽しみながら行えたと思います。また、身体をねじる動作でも、重心を傾けない（軸を作る）ことで強く安定し、バランスが取りやすくなることも実感できたと思います。

今回のトレーニング指導を通して『自分の重心や軸』を感じ理解することで、対峙する相手の『重心や軸』を認識しやすくなり、競技力の向上に繋がれば幸いです。

～ピラティス等ご質問等があれば理学療法士　角田にお問い合わせ下さい～

理学療法士 角田